Comment se réhydrater pendant une période de diarrhée aiguë ?

La diarrhée génère des pertes hydriques et électrolytiques importantes : comment se réhydrater efficacement ?

Un épisode prolongé de diarrhée ou de vomissements peut faire perdre au corps plus de liquide qu'il ne peut en absorber. Une déshydratation sévère souvent symptomatique d'une diarrhée, peut entraîner l'arrêt des fonctions rénales et peut être particulièrement dangereuse chez les enfants et les personnes âgées. Il est important de la contrôler chez l'adulte et les personnes à risque et ainsi permettre à l'organisme de se défendre dans ces situations entrainant la déshydratation.

Qu'est-ce que la diarrhée?

Aller aux toilettes, aller à la selle, faire caca - peu importe comment vous l'appelez, les selles font partie intégrante de votre vie. Cependant, parfois, ce processus d'élimination des déchets de votre corps change. Lorsque vous avez des selles molles ou liquides, on parle de diarrhée. Il s'agit d'une affection très courante qui se résout généralement sans intervention. La diarrhée peut survenir pour une grande variété de raisons et elle disparaît généralement d'elle-même en un à trois jours. Lorsque vous avez la diarrhée, vous devrez peut-être courir rapidement aux toilettes de toute urgence et cela peut se produire plus fréquemment que la normale. Vous pouvez également vous sentir ballonné, avoir des crampes abdominales basses et parfois des nausées. Bien que la plupart des cas de diarrhée soient spontanément résolutifs (survenant pendant une durée fixe et un niveau de gravité constant), la diarrhée peut parfois entraîner de graves complications. La diarrhée peut provoquer une déshydratation (lorsque votre corps perd de grandes quantités d'eau), un déséquilibre électrolytique (perte de sodium, de potassium et de magnésium qui jouent un rôle clé dans les fonctions corporelles vitales) et une insuffisance rénale (pas assez de sang/liquide est fourni aux reins) . Lorsque vous avez la diarrhée, vous perdez de l'eau et des électrolytes ainsi que des selles. Vous devez boire beaucoup de liquides (même si c'est difficile) pour remplacer ce qui est perdu. La déshydratation peut devenir grave si elle ne se résout pas (s'améliore), s'aggrave et n'est pas traitée de manière adéquat

 

Si vous souffrez de diarrhée ou de vomissements, surveillez attentivement ces signes de déshydratation :

- Sensation de soif et bouche sèche

- Une urine colorée ou foncée

- Uriner peu fréquemment pendant la journée

- peau sèche (test du pli-cutanée)

- Fatigue et perte de concentration

- Nausées

Au moment où ces symptômes apparaissent, cependant, la déshydratation peut être bien avancée. Au premier signe de diarrhée ou de vomissements, commencez à remplacer l'eau perdue et les sels essentiels appelés électrolytes grâce à des solutions de réhydratation.

Les SRO (sels de réhydratation orale) sont une combinaison spéciale de sels secs mélangés à de l'eau salubre. Il peut aider à remplacer les fluides perdus à cause de la diarrhée.

Hydratis est une entreprise française spécialisée sur la thématique de l'hydratation et réhydratation du corps, travaillant avec les spécialistes de cette thématique.

Les personnes atteintes de certaines conditions médicales telles que l'insuffisance cardiaque ou l'incontinence peuvent avoir besoin de limiter leur apport hydrique, alors demandez à votre médecin de quelle quantité de liquide vous avez besoin pour prévenir la déshydratation lorsque vous êtes malade.

A quoi servent les électrolytes pour l'hydratation ?

Les électrolytes sont essentiels au bon fonctionnement d'un corps, et ils le sont encore plus à un corps bien hydraté.

Ce sont les minéraux responsables de diriger l'eau vers les zones de votre corps qui en ont le plus besoin.

Ils aident également à maintenir un équilibre hydrique optimal au sein des cellules elles-mêmes.

Les électrolytes sont des minéraux qui conduisent l'électricité lorsqu'ils sont dissous dans l'eau. Ils sont distribués dans les fluides de votre corps et utilisent leur énergie électrique pour faciliter les fonctions corporelles importantes : Ils sont essentiels pour contrôler votre équilibre hydrique, réguler la tension artérielle, supporter la fonction musculaire, y compris votre cœur et maintenir l'acidité correcte de votre sang (pH).

Le glucose est aussi un élément essentiel pour faciliter l'absorption des liquides dans l'intestin grêle via le système de cotransport sodium avec le glucose, et donc faciliter l'absorption d'eau par l'organisme. Ce procédé relativement complexe permet aux molécules d'eau de passer à travers les membranes cellulaires de l'intestin plus rapidement, et rend donc ces ingrédients indispensables pour la création d'un soluté de réhydratation oral (SRO)

Les personnes âgées courent un risque accru de se déshydrater

Les changements liés à l'âge dans la capacité du corps à équilibrer l'eau et le sodium augmentent le danger. Une personne âgée souffrant de diarrhée et/ou de vomissements devrait essayer de boire au moins 1,7 litre de liquide toutes les 24 heures, soit un peu moins d'un demi-gallon. C'est l'équivalent d'environ 7 verres d'eau de huit onces. Les experts en déshydratation recommandent également des substituts de repas liquides.

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L'équipe Hydratis a développé la première solution de réhydratation adaptée aux besoins de l'adulte à partir de 50 ans. La gamme Hydratis 50+ est déclinée en plusieurs parfums pour que l'expérience utilisateur soit agréable alors que la formulation permet la création d'une boisson hypotonique et faiblement dosée en sucre et sodium pour bénéficier d'une meilleure assimilation des liquides tout en étant adaptée aux fragilités physiologiques de l'âge. Hydratis 50+ est une solution idéale lors d'épisodes de diarrhées et vomissements ou lors de périodes augmentant le besoin hydrique de l'adulte ; effort physique, consommation d'alcool, fortes chaleurs et canicules.

Pourquoi la diarrhée engendre des pertes en eau importantes ?

En règle générale, la diarrhée disparaît d'elle-même en quelques jours et n'est pas préoccupante. Mais une diarrhée sévère ou fréquente peut être le signe d'un problème de santé plus grave et nécessite des soins médicaux. Si elle n'est pas traitée, la diarrhée peut entraîner une déshydratation, qui s'accompagne de ses propres problèmes de santé. Quand la diarrhée mène à la déshydratation La plus grande complication de la diarrhée est la déshydratation, qui survient lorsque vous perdez plus de liquide que vous n'en absorbez. Lorsque cela se produit, votre corps n'a pas assez d'eau et de liquides pour remplir ses fonctions normales. Tout le monde peut se déshydrater, mais c'est plus fréquent et plus dangereux chez les jeunes enfants et les personnes dont le système immunitaire est affaibli.

 

Périodes de diarrhée après un consommation d'alcool ?

De nombreuses personnes souffrent de diarrhée après avoir bu de l'alcool. La diarrhée peut être inconfortable et peut être accompagnée d'autres symptômes. De plus, certains types d'alcool peuvent être plus susceptibles de causer la diarrhée que d'autres mais il n'y a pas de traitement miracle.

L'alcool est facilement absorbé par le corps. Dès que l'alcool pénètre dans le corps, il commence à se frayer un chemin dans la circulation sanguine qui a lieu dans l'estomac. S'il y a de la nourriture dans l'estomac à ce moment-là, le taux d'absorption ralentira. C'est pourquoi les gens ressentent plus rapidement les effets de l'alcool à jeun. Une fois qu'il quitte l'estomac, l'alcool commence à être absorbé par l'intestin grêle. Une grande partie de l'alcool est absorbée ici, mais le reste va dans le gros intestin et sort avec les selles et l'urine. L'alcool peut provoquer de graves changements dans les fonctions normales du système digestif et ainsi être responsable d'inflammation et de diarrhées plus ou moins importantes.

Il n'est pas recommandé dans ce cas là de consommer des boissons comme le café, lait, ou des aliments gras. Privilégiez le thé avec du miel, boisson sucré afin de vous réhydrater - ou ajoutez une pastille Hydratis pour enrichir votre eau en minéraux et oligo-éléments. Penser à manger des sucres lent, facile à digérer comme les pâtes ou le riz.

Quand obtenir de l'aide pour la déshydratation ?

Les experts recommandent d'appeler votre médecin si la diarrhée ou les vomissements persistent pendant plus de deux jours. Attention, appelez plus tôt s'il y a de la fièvre ou des douleurs dans l'abdomen ou le rectum, si les selles semblent noires ou goudronneuses, si des signes de déshydratation apparaissent. Si une période de diarrhée aigu persiste plus de 24h, consultez votre médecin et aux premiers signes chez la personnes fragile ; seniors et nourrissons.

Comment se rétablir après une période de diarrhée aigu ?

Nous vous recommandons de manger du riz dès que possible pour faciliter le transit intestinal et de vous hydrater généreusement avec des boissons riches en électrolytes. Les légumes ne sont pas forcement digestes, mais progressivement en proposer peut être utile. Revenir à une alimentation normale progressivement après la maladie est important sans brusquer le métabolisme. Si les épisodes de diarrhées reviennent regulierement il est important de comprendre la cause de ce trouble ; il peut être du à un intolérance au lactose (produits laitier), manque de fibre dans les aliments consommés, ou une bactérie ou infection. Dans tous les cas, demandez conseil à votre professionnel de santé si ce symptôme persiste.