L’hydratation, chez Hydratis, c’est notre dada ! Et même plus que ça, quand on sait qu’il s’agit d’un enjeu de santé publique. On ne le répète jamais assez, mais le bon fonctionnement de notre organisme, notre vitalité et notre énergie au quotidien, dépendent en grande partie d’une bonne hydratation.
Alors que l’été et ses vagues caniculaires démarrent, avec l’IFOP nous sommes allés enquêter directement auprès de vous, pour savoir où vous en étiez niveau hydratation…
Bien s’hydrater : une priorité de santé bien intégrée
Bonne nouvelle, les Français ont conscience de l’importance de l’hydratation et ils la placent même sur le podium des priorités pour la santé.
94% des personnes interrogées estiment que veiller à bien s’hydrater est un pilier central de leur santé et de leur bien-être. Et c’est vrai, une hydratation optimale est tout aussi essentielle pour la santé que le sommeil ou qu’une alimentation équilibrée.
En théorie, c’est clair ! Mais qu'en est-il en pratique ?
78% des Français ne s’hydratent pas suffisamment
Faites ce que je dis, pas ce que je fais !
Si 84% des Français disent veiller à s’hydrater régulièrement, ils ne sont en fait que 22% à suivre les recommandations de l’EFSA (l’Autorité Européenne de Sécurité des Aliments) qui recommande un apport quotidien total de 2,5L d’eau pour les hommes et de 2L pour les femmes.* En réalité, les hommes sont 86% à ne pas boire la quantité recommandée avec 1,28L d’eau par jour. Les femmes se révèlent meilleures élèves, mais elles sont malgré tout 71% à ne pas suivre les recommandations de l’EFSA, avec une moyenne quotidienne de 1,30L d’eau. On est loin du compte !
Des disparités apparaissent également en fonction de l’âge : les moins de 25 ans (26% boivent suffisamment) font mieux que leurs aînés de 65 ans et plus (19%), alors qu’ils font partie des populations les plus fragiles face à la déshydratation.
Réconcilier perceptions et réalité : un enjeu majeur
« Cette étude inédite met le doigt sur un paradoxe inquiétant : bien que conscients de l'importance de l'hydratation, les Français ne s'hydratent pas suffisamment, tout en pensant être bien hydratés. C'est un véritable enjeu de santé publique. » constate Théo Heude, cofondateur d’Hydratis.
Il faut réagir, et vite ! Car une mauvaise hydratation impacte nos fonctions physiques et cognitives, et joue sur notre énergie et notre vitalité générale. Déshydraté, notre cerveau constitué à 75% d’eau fonctionne au ralenti, les risques de douleurs musculaires sont multipliés, et les déchets sont moins bien évacués par les urines.
Et l’eau ne suffit pas toujours… Si les Français ont conscience qu’il n’y a rien de mieux que l’eau pour s’hydrater, trop peu ont connaissance du rôle crucial des sels minéraux. Seul 1/4 des Français sait qu’une mauvaise hydratation peut s’expliquer par un manque d’eau ET de minéraux.
Objectif tous bien Hydratis !
« Il reste encore un important travail de sensibilisation et d’éducation à mener, ainsi que des solutions simples et accessibles à proposer pour répondre à ce problème. » Jérémy Boué, cofondateur d’Hydratis.
Depuis plus de 6 ans, chez Hydratis, on a fait de l’hydratation des Français notre priorité. Parce qu’on sait que penser à s’hydrater suffisamment n’est pas toujours évident, nous avons conçu des solutions qui boostent l’hydratation.
Comment ? En optimisant l’absorption de l’eau dans l’organisme grâce à une équation magique (et surtout, scientifique) : un mélange d’eau, d’électrolytes (les fameux sels minéraux) et de glucose (la juste dose, pour créer le phénomène chimique qui déclenche l’absorption).
Adoptez les bonnes habitudes et n’attendez pas d’avoir soif pour vous hydrater. Toutes les occasions sont bonnes pour s’Hydratis.
*Ces valeurs incluent l’eau provenant à la fois de la consommation d’aliments et de boissons. Les Autorités de Santé Européennes ont établi que la contribution des aliments dans les apports totaux en eau représentait environ 20 % chez l’adulte.
Sur cette base, il est estimé que les hommes devraient boire environ 2 L par jour et les femmes 1,6 L.
