Vous êtes plus sensible aux maladies hivernales et supportez moins les températures froides ? Vous êtes un féru de montagne et d’altitude et souhaitez rester au top même à 2000 mètres de haut ? Et si l’une des clés, c’était l’hydratation ?
Plus on a froid, moins on en a soif. En hiver, la sensation de soif peut diminuer jusqu’à 40%…Quand les températures frisent le zéro, nous n’avons pourtant pas moins besoin d’eau, au contraire.
En respirant de l’air froid, notre corps doit le réchauffer pour l’adapter à notre température corporelle. Ce processus, nécessaire, entraîne une évaporation de l’humidité de notre corps.
Et c’est sans compter sur l’air sec de nos intérieurs et les systèmes de chauffage intérieur qui contribuent à assécher notre peau et nos voies respiratoires, pouvant favoriser les risques de déshydratation.
Hiver
Et en hiver, ce n’est pas le moment de se déshydrater !
De nombreuses études le prouvent : une bonne hydratation favorise notre vitalité et donc notre capacité à nous défendre contre les virus. La déshydratation peut affaiblir le système immunitaire et augmenter le risque d’attraper les maladies hivernales comme le rhume ou la grippe. Elle peut aussi augmenter la fatigue et diminuer la capacité à se concentrer.
Maintenir un système immunitaire au top commence par une bonne hydratation !
Focus maladies hivernales
Quand l’hiver arrive, il apporte avec lui son lot de tracas hivernaux : diarrhées, vomissements, fièvre. Ces trois symptômes peuvent favoriser les risques de déshydratation et une perte de zinc. On se sent alors plus fatigué, tout simplement parce qu’un corps sous-hydraté est moins efficace pour transporter l’oxygène et les nutriments, essentiels à notre vitalité.
Focus altitude et montagne
Heureusement, l’hiver a aussi ses bons côtés ! Pour celles et ceux friands de montagne, il est bon de savoir que dès 1500 mètres d’altitude, l’oxygène se fait plus rare et l’air, plus sec, ce qui demande une forte adaptation à l’organisme. La fréquence respiratoire s'accroît et entraîne une perte d’eau importante.
Et, fun fact, aviez-vous déjà remarqué que l’on urine plus souvent en montage ? Ce n’est pas une vue de l’esprit mais une réalité qui porte le nom de diurèse liée à l’altitude. Ce processus accélère la déperdition d’eau et d’électrolytes indispensables à la santé et à la vitalité.
En hiver, je m’hydratis !
L’hydratation hivernale soutient le système immunitaire, évite la sécheresse cutanée pour une peau saine, et aide à réduire la fatigue.
Pour tout ça, Hydratis est là !
Conseils & bonnes pratiques
En montagne
Plus l’altitude est élevée, plus les besoins d’hydratation augmentent ! Entre 1500 et 2000m on recommande 2,5 à 3 litres d’eau, à plus de 2500m on ira jusqu'à 3 à 4 litres. Enfin, à plus de 4000m, on hésitera pas à aller jusqu’à 4-5 litres d’eau, surtout pour les plus sportifs et actifs.Pratiques et savoureuses, les pastilles Hydratis accélèrent l’hydratation en améliorant l’absorption de l’eau. Elles favorisent la récupération et soutiennent le métabolisme.
Lors d’un épisode diarrhéique
Un épisode de diarrhée ou de vomissements entraîne de fortes pertes de sels minéraux essentiels au bon fonctionnement de notre corps. Pour compenser cette perte, Hydratis optimise l’hydratation en améliorant l’absorption de l’eau*.
Il est aussi conseillé d’éviter les aliments irritants (épices, frites, café, alcool, gluten) pour l’intestin et l’estomac ainsi que les aliments riches en fibres.
Limiter les aliments à base de lactose
Préférer une alimentation à base de riz et de carottes bien cuites, des compotes ou des bananes mûres.
*Attention, Hydratis n'a pas vocation à guérir. Suivez les recommandations de votre professionnel de santé avec les soins adaptés.
Qu’est-ce qu’il y a dans une pastille Hydratis ?
- Une solution hypotonique pour améliorer l’hydratation et maintenir le bon fonctionnement des muscles
- Du glucose et du sodium pour favoriser l’absorption de l’eau dans le sang
- Magnésium et potassium pour soutenir la fonction musculaire et limiter crampes et courbatures
- Manganèse pour réduire le stress oxydatif des cellules
- Zinc pour soutenir le système immunitaire
- Arômes naturels pour donner du goût !
- 0 conservateur, 0 colorant
- Sans Sorbitol
Nos autres occasions d'utilisation
En savoir plusSport
Vous avez besoin de soutenir votre performance pendant
l’effort ? Vous avez souvent des coups de fatigue, des crampes ou des
courbatures ? Il est peut-être temps de booster votre hydratation !
Voyage
Vous voyagez régulièrement et avez besoin d’être au top ? En voyage, entre les périples en train ou en avion, le rythme à 100 à l’heure et les désagréments de santé… les occasions de se déshydrater sont multipliées !
Chaleur
Vous craignez les températures caniculaires ? Elles sont de plus en plus fréquentes. En période de forte chaleur, nous perdons de 0,5 L à 2,5L d’eau par heure ! Là, plus que jamais l’hydratation devient cruciale.
Quotidien
Vous oubliez trop souvent de (bien) boire ? Vous n’aimez pas le goût de l’eau ? Vivre à mille à l’heure est votre quotidien ? Vous vous sentez fatigué ou avez du mal à vous concentrer ? Vous êtes peut-être déshydraté.